在我們的身邊，有很多的女性朋友們，在生下小寶寶之后，并不知道應(yīng)該如何保護(hù)自己的身體才是最好的，那么你知道嗎？在坐月子的期間，如何保護(hù)自己的身體，才能夠不避免使自己的身體受到非常大的傷害呢？因?yàn)橛泻芏嗟呐耘笥褌兌紩?huì)有，患有關(guān)節(jié)炎的癥狀的，這些預(yù)防措施一定要做到位的，到底是哪一個(gè)，需要預(yù)防的措施呢？
哺乳期別忽視補(bǔ)鈣，關(guān)節(jié)痛三大原因之一!
新媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)，你們知道嗎?產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會(huì)消耗過多體鈣。這時(shí)，如不補(bǔ)充足量的鈣就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補(bǔ)鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據(jù)媽媽的身體體質(zhì)來考慮要不要補(bǔ)鈣哦。
護(hù)腕護(hù)膝保暖措施走起來，防比治更重要!
新媽媽在做月子期間，的確是應(yīng)該少吹風(fēng)，避免受涼。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后氣血不足，寒氣很容易侵入體內(nèi)，造成氣血運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在坐月子期間，體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝，最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼，同時(shí)有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長(zhǎng)時(shí)間站立，最重要的是要保證睡眠質(zhì)量，避免過于勞累。如果可以，抱你婆婆和親媽的大腿，實(shí)在不行，借錢請(qǐng)個(gè)月嫂，不然很長(zhǎng)一段時(shí)間，關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精會(huì)一直纏著你，你看著辦吧!
其實(shí)關(guān)節(jié)和骨頭的問題大多都與缺鈣有關(guān)，產(chǎn)后女人在哺乳的時(shí)候要損失很多鈣質(zhì)，所以坐月子的女人要多補(bǔ)鈣，否則很有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。除此之外，產(chǎn)后女人還要少吹風(fēng)，保護(hù)好膝蓋、手腕等關(guān)節(jié)部位，避免身體太過勞累，損傷關(guān)節(jié)。最重要的還是不要讓關(guān)節(jié)受涼。
對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來說，一定要保護(hù)自己的身體才是最好的，這樣才能夠使自己的身體更加的健康，避免一系列的危害，而且有時(shí)候一定要積極的改善才是最好的方法，否則的話，也會(huì)給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體，健康的成長(zhǎng)。
