有很多人并不知道應該如何控制自己的情緒才是最好的，那么如果一旦自己的情緒控制不好的話，也會給我們的女性朋友們帶來非常大的危害的，而且氣色也會非常的不好，那么我們的女性朋友們應該如何改變自己的氣色才是最好的呢？

1、經常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

2、學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、經常參加體育鍛煉

運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

女性朋友們的情緒和女性朋友們的氣色也是息息相關的，如果得不到有效的改善的話，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，平時的時候我們應該積極的改善這樣的方式才是最好的，而且擁有一個好的氣色也是讓我們的女性朋友們的身體更加的健康。