停 經

　　女性在50歲左右月經周期開始變得不規律，直到最后停止，而且這一過程可能會持續一段時間(6個月到3年)。停經會帶來很多不適，諸如皮膚突然發熱、突然發冷、性欲銳減、陰遭干燥、情緒不穩等癥狀。

　　家庭治療措施

　　●飲食中應避免乳制昂

　　酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。

　　可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

　　●應少食多餐

　　少食多餐有利于身體調節體溫。

　　●多喝水

　　多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　●減少咖啡因和酒精

　　含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚發熱。

　　●樂觀髓對人生

　　雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。