●保持規律的性生活
規律的性生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。
●補充營養素
①櫻草油或黑醋粟油
依產品標示使用。是一種好的鎮定劑及利尿劑，對皮膚突然發熱有效。
②維生素B群
100毫克，每天3次。維生素B群，尤其是B5、B6，對更年期相當重要，能夠降低皮膚發熱及神經問題。
③ 維生索C
每天3000—10000毫克，適用于皮膚發熱的癥狀。
④ 維生素E
每天400-1600IU。漸增用量，直到皮膚不再突然發熱。
⑤鈣及鎂箝合劑
每天2000毫克。可緩解不適癥狀。
●藥用植物
人參、柯拉、當歸、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亞人參對停經期的癥狀有幫助。
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