調理氣血對于女性朋友來說是很重要的，因為每個女性在每月都會有那么幾天氣血不足，不僅如此懷孕分娩也都會耗損氣血。所以一定要注意調理養血，因為只有血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的調養。

女性調理養血

第一階段，月經期(月經來潮的5—7天)。

此時，經血以“通”為主。月經期間，經血排出順利與否， 產后怎樣恢復胸部，直接關系身體日后的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，女性在月經期要盡量穿上襪子。

對于大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，臉部護理步驟，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。

第二階段，陰長期(月經結束后7—10天)。

月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎為主，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

對于以上女性調理養血的方法，希望各位女性朋友一定要謹記，這對女性身體健康是有很大好處的。如還有什么需要了解的可在線咨詢我們的相關專家進行了解。