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幾招推拿方法助你改善“更年期綜合癥”

 

更年期綜合征,又稱絕經期綜合征。婦女絕經期是從40歲以后至60歲,可長達20年左右。在這一階段中婦女所出現的一系列因性激素減少及機體衰老所引起的以自主神經系統功能紊亂為主的癥狀,統稱為絕經期綜合征。絕經期綜合癥該如何治療,其實可以試試推拿的方法。

推拿治療

1.治療原則

疏肝理氣,補益心脾。腎陰不足者,滋補腎陰;腎陽虧損者,溫助腎陽。

2.基本操作

(1)患者仰臥位:

摩腹約5分鐘;一指禪推、按、揉中脘、肓俞、氣海、關元、子宮穴各一分鐘;按、揉內關、足三里、三陰交、太沖、涌泉各一分鐘。

(2)患者俯臥位:

按、揉脊柱兩側膀胱經循行部位5~6遍;點、按、揉心俞、肝俞、脾俞、腎俞各一分鐘;擦命門3分鐘;捏脊3~5遍。

 

(3)患者坐位:

按、揉、扯印堂1~2分鐘;推印堂至前發際5~6遍;按、揉、推印堂至太陽5~6遍;分推前額至后頭部5~6遍;點、揉印堂、太陽、百會1~2分鐘;拿、揉項部、肩部3~4遍;點、揉風池、大椎各一分鐘;拿肩井3~5次;拿、揉兩上肢3~4遍;按、揉內關、合谷各一分鐘。

3.辨證施治 (1)腎陰不足:

推、擦兩腿內側1~3分鐘;掐、按、揉陰陵泉、三陰交、復溜、太溪、涌泉各1.5分鐘;推、按、掖、揉腰背部2~3遍;按、揉肝俞、腎俞各一分鐘;分運腰骶部1~3分鐘,橫擦腰骶部1~3分鐘。

(2)腎陽虧損:

點、按建里、梁門、氣海、關元、水道各一分鐘;拿、捏三陰交兩分鐘;叩、按脾俞、胃俞、命門、腎俞、大椎各一分鐘,拿、捏肩井3~5次,橫擦腰、骶部,以透熱為度;點、按手三里、陽池、神門各一分鐘。