月經是女人健康的晴雨表，準時報到的月經讓人踏實。一旦碰到不規律的時候，比如周期或長或短，經量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會憂心忡忡。以下8種女性的“好朋友”更容易不聽話。

　　家里家外CEO

　　吳娜是一個內外兼修的女人，不僅事業上風光，30歲不到就被提拔為公司副總，而且家庭也被她打理得紅紅火火。可自從升職后，月經就沒正常過，量也比以前少多了。

　　中醫把脈：由壓力導致月經不調的女性，一個重要的特點就是月經不定期，經量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調，容易出現月經不調。當然，經常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導致月經失調的幫兇。

　　調教方法：

　　1.中年白領女性要設法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發泄途徑。

　　2.積極參與健身，運動不僅能提高機體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅持半小時，注意，經期不宜。

　　3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類主食。