一旦“好朋友”不能準時造訪，我們都會緊張得要命;是意外中招，還是患上了婦科病?其實不然。醫生證實，如今，越來越多的女性正在經歷著月經失調的困擾，且與疾病無關。趕快檢閱一下自己的生活方式吧，看看“好朋友”究竟為什么不聽話。

　　月經不調青睞8種女性

　　月經是女人健康的晴雨表，準時報到的月經讓人踏實。一旦碰到不規律的時候，比如周期或長或短，經量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會憂心忡忡。以下8種女性的“好朋友”更容易不聽話。

　　家里家外CEO

　　吳娜是一個內外兼修的女人，不僅事業上風光，30歲不到就被提拔為公司副總，而且家庭也被她打理得紅紅火火。可自從升職后，月經就沒正常過，量也比以前少多了。

　　中醫把脈：由壓力導致月經不調的女性，一個重要的特點就是月經不定期，經量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調，容易出現月經不調。當然，經常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導致月經失調的幫兇。

　　調教方法：

　　1.中年白領女性要設法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發泄途徑。

　　2.積極參與健身，運動不僅能提高機體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅持半小時，注意，經期不宜。

　　3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類生食。

　　經常鬧減肥

　　只要是個女人，減肥就是頭等大事，Rose當然也不例外。運動減肥她吃不了苦頭，只好在飲食上下工夫，一切與肉和脂肪有關的都被她拒絕了，甚至米飯也很少吃。體重下來了，可老朋友也不光臨了。

　　中醫把脈：長期節食，必然會引起營養不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發育和月經，引起月經不調。

　　調教方法：

　　減肥女性在采取節食措施過程中，切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應保持有60-80克的攝入量。

　　2.減肥速度不宜過快。一般人節食四天便會引起身體內分泌失調，而誘發身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過5公斤的標準為宜。