每到月經(jīng)期，女性身體的抵抗能力就會下降，這個時候容易受到疾病的侵襲，因此女性要保健康就要注意經(jīng)期的保健。專家解釋做好月經(jīng)期保健也是預(yù)防婦科疾病的保障之一。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹12條經(jīng)期建議讓女性遠(yuǎn)離疾病。
1.正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品，當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。
2.天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。
3.經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。
4.月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅帲詈貌捎昧茉 Ｓ门柘磿r要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。
5.出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
6.小腹不適可做局部熱敷，或做環(huán)狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運(yùn)動，不熬夜，保證充足的睡眠。
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