4、多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵御寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。

5、早睡早起、別熬夜

實際上，另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那么，在生理期，女性朋友們更加應該注重睡眠質量，絕對不能等到困了再睡，經期需要充分的休息，注意，千萬別熬夜，良好規律的睡眠對于預防經期拉肚子也是非常重要的。

6、多吃溫熱水果

生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

女性經期是身體十分虛弱的時候，所以在這期間，應該特別注意做好身體的保養。在經期防止腹瀉，就一定要注意以上六點。女性朋友在平時的生活中也要多學習經期的其他注意事項，希望每個女性朋友都能健康地舒心地度過經期。

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