女性緩解月經不調應該怎么做？月經不調對女性來說危害性大，因此要注意及時的調理，我們應該從心里生活方面進行調節，那么具體的女性緩解月經不調應該怎么做呢？請看下面的介紹。

1、時刻記得緩解心理壓力。

到底為什么女人會出現月經不調呢?這估計是很多美眉們都想要詢問的話題，其實對于月經和月經不調的相關知識我們必須有一個較為全面的了解，只有加深了對它的了解，才能在心理上消除對月經不調的恐懼，很多這類癥狀的原因都是心理上的。

一般女子在14歲左右的時候，就會來第一次月經，這是一種正常的現象。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，同時產生了壓力和憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食欲和睡眠，甚至會導致婚后不孕的現象。所以在情緒上要保持穩定的情緒。

2、注意經期的衛生和安全。

關于這一點我相信很多女性都有切身的體會，在月經期間注意個人衛生，不管是對自己還是對身邊的人都是十分重要的。我們還要時刻注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

女性如不講衛生的話，那是很容易得各種婦科病的，如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會導致以后不孕癥的產生，這是緩解月經不調的方式之一。

3、關心經期的飲食調理。

無論大家是因為哪一種情況而引起的月經不調，在經期恰當的飲食調理都是不可或缺的。經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

以上為大家介紹了女性緩解月經不調應該怎么做，女性朋友們，在生活中要多關注自身的健康，注意保養，堅持健康的飲食習慣及做好經期保健就可以減少月經不調發生。