美麗肌膚的是需要從多方面養護出來的，不僅需要護膚品，還需要美食給肌膚補充營養。我們都知道女人來月經皮膚會變得不好，那么吃什么會讓你在經期依然美麗呢？推薦3種食物給大家。

美顏食物1：雞蛋

雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚，讓皮膚更容易復原。而雞蛋的維他命E亦是一種強力的抗氧化劑。最后，雞蛋中更含有卵磷脂，有助增強記憶力，讓我們進食后可以又美麗又聰明!

美顏食物2：魚肉

肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

美顏食物3：杏仁

給你鉆石般堅固的指甲十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

想讓自己在特殊時期皮膚依舊美麗，就多吃以上的食物哦。