女性在月經期間也一定要注意睡覺姿勢，因為有些睡覺姿勢會危害身體健康。那么經期最忌諱哪些睡姿呢?讓小編來告訴你吧!

經期最忌諱哪些睡姿

1、沙發上小睡。

生理期最忌諱的睡姿之一，就是蜷在沙發上睡覺。對于平常人來說，一邊看電視一邊打盹是一種享受。但生理期時若這樣睡覺，會讓心率減慢、血管擴張，致使留在各臟器的血液減少，不利于經血順暢排出。

如果經血流通不暢，就會導致臉色晦暗無光，甚至變得越來越粗糙。

2.趴在桌子上睡。

如果你在工作或上網時覺得疲倦，切忌將雙手當枕頭趴在桌子上睡覺。因為這不僅不利于經血排出，而且會對臉部肌膚造成壓迫，讓臉部充血、眼球受壓。

此外，這種睡姿還會使呼吸不暢，連帶生殖系統都受到威脅。

3.墊高枕頭睡。

生理期晚上睡覺時，不要將枕頭墊得很高，因為這樣也很容易造成體內血液的流通不暢。但也不宜太低，否則易造成“落枕”，加重經期的頭暈腦脹感。正常的枕頭高度以8～12厘米為宜。

女性在月經期間睡覺時，千萬不要采取以上這些睡姿，因為這些睡姿會危害健康。