女性生理期腰痛已經成為她們的一個噩夢。月經期間出現腰痛相信是絕大多數女性朋友都經歷過的事情。經期腰痛為了緩解不適癥狀，不少人會選擇是不是捶打腰部的方式。其實這種方法不僅僅起不到緩解痛經或者腰疼的作用，還有可能給自己造成更多隱患。

生理期為什么會腰痛

經期腰痛，除了跟女性的情緒、壓力、飲食得當與否有關之外。更為重要的是取決于盆腔所處的位置。一般來說，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經血的出口——宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。

經期捶打腰部的危害

經期如果采取捶打的方式來達到緩解腰痛的目的，不僅僅不起作用，還極有可能導致盆腔充血，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利于子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

如果經期腰痛太厲害，建議到正規醫院就診，看看是否子宮位置異常。此外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位癥等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。

經期不適癥狀怎么緩解

另外，經期有的女性不僅僅會出現腰痛，還可能出現乳房脹痛，下腹疼痛等癥狀。如胸脹，可輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。經期盡量避食冷飲，保證足夠營養，注意保暖，勞逸結合，調節好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不適癥狀的產生。

腰痛可以選擇捶打腰部嗎?相信看了這篇文章后的女人不會再輕易嘗試這種適得其反的緩解方法。女人想要做好經期保健，還得從日常保健著手，堅持健康飲食的原則，經期忌口是相當重要的。