很多女性朋友一到月經來訪的前幾天就會出現煩躁、坐立不安、莫名生氣等種種癥狀，而這些都是經前綜合征的常見癥狀。很多人把經前綜合征的發生歸結于經期，其實不然，女性之所以會出現經前綜合征其實都是心態問題引起的。

心態問題才是經前綜合征的“導火線”!

研究表明，令女性情緒波動、喜怒無常的經前綜合征其實是一種心病。其病因是由社會或健康問題所引發的精神抑郁和煩躁，而與經期無關。但當這種異常情況發生在經期時，人們就順理成章地稱之為經前綜合征。

當女人感到不快或精神抑郁時，就說這是經前綜合征。這是一種沒有任何科學根據的解釋。美國心理學家哈迪就100名婦女的情緒變化情況作了對比研究。當對照組的孕婦或絕經婦女被告知有行經紊亂癥狀時，她們也說患有經前綜合征，因此，經前綜合征常常是婦女生活失意和工作不順心的借口。

調整好心態才能避免經前綜合征的發生

1、調節情緒

由于本病主要表現為憂慮、焦慮。患者心情不好的時候，可以做些令自己高興的事來調節一下情緒，比如聽聽音樂、戲曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，開導自己。

2、減輕心理壓力

對于煩躁不安，激惹性升高，常發無名火的患者，可在心理專家的指導下進行自我放松訓練。另外可參加適當的體育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強體質，鍛煉意志。

3、學會轉移注意力

一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經歷過的愉快事，這有利于淡化對月經的關注，轉移注意力，放松心情，對情緒的控制有好處。

既然經前綜合征是因為心態問題引起的，所以建議廣大女性朋友當務之急不是要不要承認經前綜合征的存在，而是要消除其神秘感，這樣才不會造成太大的心理壓力，也就能避免經前綜合征的發生了。