經期綜合癥怎么辦?醫生介紹經期綜合癥的患者多為未婚或未孕的年輕女性，在經期或者經期前后會發生手腳冰涼、臉色蒼白等癥狀。但是女性朋友可以通過飲食來緩解。下面，尋醫問藥小編來介紹改善經期綜合癥的食物，也許會對大家有所幫助。
1、香蕉緩解焦慮
香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內攝入足夠的維生素B6，會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮癥狀。
2、菠菜緩解痛經
菠菜含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的因素之一，因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經。
3、魚類緩解痛經
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。
4、牛肉有助睡眠
牛肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經期那幾天，晚上都會出現失眠癥狀，多補充色氨酸，可提高睡眠質量。
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八大食物幫女性有效改善經期綜合癥