很多女性為了減肥都喜歡嘗試節食的方法進行瘦身，節食雖然是個瘦身的好辦法，但是盲目的節食則會出現很多不良的后果的。很多節食的女性都曾出現過月經推遲的現象，所以大家一定要謹慎。

月經推遲不嚴重者 可試試生活調整

過度節食引起的月經推遲，如果推遲天數不超過1星期，可以先從生活生活習慣開始調整，尤其是飲食習慣。

1. 節食減肥可適當降低營養素的攝入量，但切不可完全斷絕某種營養素的攝入，同時搭配適量運動，比單純節食減肥效果更顯著。

2. 不可飽一頓、餓一頓。節食的白領們習慣了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃補回來，這樣不僅傷害胃腸道，還容易引起膽結石等問題。

3. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，起初調整飲食方案的時候，勿過分擔心體重問題，工作情緒也盡量平穩。

偶爾出現一次兩次的月經推遲并無大礙，大家也不需要那么在意。但是如果出現的次數多大家就需要趕緊的去看看醫生了。