很多女性在月經期間都會有身體不適現狀的產生，例如乳房發脹、腿部酸痛，腹部疼痛等，甚至還是有腰痛的感覺。引起女性月經期間腰痛的原因很多，平時性生活過度、盆腔炎等生理原因都會引起腰痛，那么引起女性月經期間腰痛該怎么辦?教大家緩解的妙招。

用手輕揉

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。

熱水敷小腹

之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

注意飲食

月經期間是身體最嬌貴的時候，應該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

熱敷按摩穴位

①關元穴

右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

②合谷穴

并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。

③命門穴

只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

引起女性月經期間腰痛了該怎么辦呢?以上就是小編教大家緩解的妙招。可以試著用手輕揉，用熱水敷小腹，注意飲食，熱敷按摩穴位例如關元穴、合谷穴、命門穴等，要長期堅持。