大姨媽一到就長痘，冒暗瘡，臉色還泛黃，外再加上痛經的折磨，是不是有咬牙切齒的痛恨做女人？其實，如果你懂得護理，不僅可以擺脫大姨媽光顧時的煩惱，還可以偷偷變美哦。下面我們來看看經期肌膚易出現的問題以及我們該如何保養吧。

一、經期肌膚易出現的問題：

1、易長斑

女性在經期時體溫微升，代謝增強，不僅會導致皮脂分泌旺盛，還易形成麥拉寧色素(色素母細胞)，在紫外線照射下，產生大量黑色素，使黑斑點大量增加。

2、月經中期肌膚易過敏、長痘

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，所以肌膚容易敏感，再加上情緒波動很容易長痘，冒暗瘡。

二、大姨媽期間的保養方法

1、多休息與補充鐵質

睡眠應足，并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

2、重防曬少化妝

用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3、點穴排毒最佳時期

月經進入后期，新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓涌泉穴和足三里都可以促進排毒。

4、補水面膜事半功倍

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長，補水達到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用擔心被曬黑

有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時吃多點水果，那被曬黑的幾率大大下降。