預防痛經首先要對痛經婦女加強經期衛生教育，使病員對月經有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，避免精神刺激;進行體育鍛煉，適當增加營養，以增強體質；生活有要規律，勞逸結合，并有充足的睡眠；注意經期及性生活衛生等。做到以上這些，就可能防止或減少痛經的發生。下面再強調對預防痛經有重要意義的幾點如下：

　　①在經期應防止寒邪侵襲。在月經期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現小腹冷痛。因此在月經期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于預防痛經。

　　②應盡力控制劇烈的情緒波動。年輕女子由于升學落榜、失戀；成年婦女由于久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負擔，過分的憂郁沮喪，再加上對痛經的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經系統，使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經或使痛經癥狀加重。所以，保質心情愉快，盡是控制自己的情緒變化，有利于預防痛經。

　　③防止房勞過度對預防痛經效果比較好。房事過頻，或經期家務繁重勞累過度，均可導致精血虧少，沖任二脈氣血運行不暢，胞宮失養而導致痛經。又平素房事不潔，不注意經期衛生，可致盆腔感染炎癥，也是導致痛經的因素。所以痛經發作時，應臥床休息，絕對禁止性交;腹痛畏寒者，應做腹部熱敷，或注意下腹保暖;給予精神安慰，保持心情舒暢，對緩解痛經均有好處。

　　④不要隨便用藥。痛經的用藥，多在月經前1周開始。應根據病人寒熱虛實，進行辨證施治。

　　以上介紹了預防痛經的方法，這些方法都有非常好的預防效果，長期堅持效果會更好，并且這些方法沒有任何的副作用，因此，痛經患者朋友們可以放心的使用，相信您會受到滿意的效果的。