女人痛經使小腹異常疼痛，影響日常的工作生活，每到月經期間都要想辦法緩解疼痛。痛經不能靠吃止疼藥來緩解，必須要找到長期有效的調養方法，此刻中醫的調理方法就很有用了。

1、中藥的方法：用益母草15克，大棗30克，加紅糖，用砂鍋熬后服用，每日一劑碗，早晚各一碗。

2、按摩的方法：仰臥在床上，先將兩手搓熱，然后放在腹部，先從上至下按摩50～100次，再從左至右按摩50～100次，最后轉圈按摩60次，到腹部皮膚紅潤為止，每天早晚各一次。

3、外敷的方法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷在腹痛處2～3小時。每天一次。

4、還有就是心理暗示，不要時刻想著肚子痛，要相信痛經是能治好的!這樣肚子可能就不會很痛了!

注意事項：注意：生活要有規律，不要用涼水洗頭，洗腳。咖啡、茶、可樂、巧克力也要避免，因為其中有咖啡因，會導致神經緊張，會加重經期不適感。

女人在調養痛經的時候，最重要的是飲食的調理，吃得清淡些能很好的緩解疼痛。中藥調養要堅持服用，心理暗示也能幫助緩解疼痛，總之，緩解痛經就一定要多管齊下，堅持不懈。