許多女生都會有痛經，有的痛不欲生，有的隱隱作痛，不管痛大痛小，都會對日常的學習工作造成影響，而有些現(xiàn)在沒有痛經現(xiàn)象的女生也應多加注意，防患于未然。于是，如何緩解痛經成為了眾多女性每個月都很擔心的問題。現(xiàn)在我們就從這四個方面來看看怎么有效緩解痛經吧。

1、勿吃冷飲

男陽女陰，女性本就不應該多吃冷食品，容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便會引發(fā)痛經，尤其是在月經期間就更不能吃了。有些年輕女生即使吃冷飲也沒有痛經現(xiàn)象這可能跟她自身體質有關系，但現(xiàn)在不痛不代表以后不痛，還是要多加注意的。

2、經期勿碰涼水

經期間不要碰涼水，不要用涼水洗衣服，尤其是在冬天的時候，更容易受害，加重痛經。夏天的時候，有人圖痛快洗冷水澡冷水頭，這在例假期間可是千萬要不得的，大家需注意，保護好自己的身體。