痛經是大多數女性每個月都會經歷的事情，雖然每個月經期都會讓我們很痛苦，但是這也是無法逃避的事情。因此，為了更好的保護我們自己，讓自己少受痛經的折磨，每個人一定要牢牢的謹記月經期間的禁忌，更好的保護自己的身體健康。

第一、從生活上。月經期間，尤其是痛經期間，我們每個女生身體抵抗力明顯下降，情緒也比較不穩定。切莫在痛經期間還熬夜，不規律的生活節奏反而會加重我們的疼痛情況。而且，隨著我們生活不規律，以后發生痛經的幾率會變大，甚至痛經時間會延長。

第二、從食物上。不知道你是否在自己經期之間還喝咖啡提神，是否因為一時嘴饞而吃生冷辛辣重口味食物，盡管你滿足自己的快感，但是帶給你的，卻是無休止的痛經。咖啡會增加不適度，對于辛辣刺激性食物則會引起盆腔血管收縮而導致經量減少或停止，要知道我們在這段期間是排毒啊，積聚了一個月的毒素都要通過這樣的方式排出去，經期變短甚至停止使得我們體內毒素沒及時排出去，這樣子最后還是積聚在我們的身體里，害的還是自己，不要再那么笨了。

第三、從運動上。有些女生在痛經期間，為了避免增加自己負擔，幾乎都不動，這是錯的。痛經是很正常的，但是沒有適當運動卻是不對的，我們在進行適度運動時分散了自己的注意力，自然痛經壓力也減輕了。

所以，謹記痛經的三方面禁忌，從生活、食物、運動各方面來調理自己在經期是免疫力下降的身體，也能減輕痛經的折磨，不要以為痛經而忽視其他的問題，也不要以為自己痛經給自己找理由不去運動，要做最美的自己。