關于女性經期出現痛經該怎么辦？大家一定都很想知道。那是因為女性身體內寒氣太多，氣血不通才導致的。用中醫角度上來看大多數女人身體屬于陰性，男性身體屬于陽性。陰就代表這寒，那生來就是寒性體質的女孩子就會在月經期以疼痛的方式表現出來，所以我們女性應該多吃溫熱性食物，對經期護理要引起重視。

女生痛經怎么辦 ？下面看一下快速止痛的小妙招：

現如今女性痛經醫學術語都叫原發性痛經，原因是沒有做好保暖措施，或是在經期吃了生冷食物索引起的生理痛。那么我們應該怎么去處理生理痛呢？保暖是主要方法保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放上暖寶寶或者熱水袋，暖上半個小時。

我們還可以用按摩方法來讓小腹有熱量，兩只手相互的摩擦，摩擦到自己能感覺到熱度，然后將擦熱的雙手放到肚臍眼下的地方，最后在用逆時針的方向揉搓二至三百下，揉關元、氣海穴，以小魚際掌揉關元，氣海穴至2分鐘左右。搓擦腎俞、命門穴，雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。發熱后，移至骶部搓擦2分鐘。女生可以用平躺的姿勢，雙腳抬起就像騎自行車一樣，兩腳來回蹬上兩分鐘也是減緩痛經的小妙招。

練瑜伽可促進身體血液循環，還可以緩解痛經。服用維生素，多數女性保持每天服用適量維生素及礦物質的習慣，因此很少出現痛經。加強鍛煉，增強體質。經期需避免重體力活動及劇烈運動，避免增加經期不適。補充礦物質，鉀及鎂礦物質，專家發現，經常服用鈣質的女性比沒有服用的少痛經。

通過上文的介紹，我們了解到女性如果生活中不注意飲食，亂吃寒涼冰冷的食物就非常容易引起痛經等問題。由此可以想見，想要改善女性的痛經問題就應該從入口的飲食做起，溫熱的多吃，寒涼的少吃，不暴飲暴食等等，容易手腳冰涼的女性要多吃熱量食物，這樣才能讓身體暖起來，才可以使我們遠離痛經的折磨。