痛經是女性常見的婦科疾病，痛經不僅影響女性的工作與生活，而且還會導致女性不孕，所以痛經患者一定要學會調理。那么痛經該怎么調理呢?我們一起來看看吧。

痛經該怎么調理?

1，保持規律的性生活：規律的性生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

2，勞逸結合，加強體質：經期要注意休息，減少疲勞，平時要注意鍛煉身體，增強體質。

3，避免生冷和刺激性食物：月經來前和月經期間應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

4，經期禁止盆浴及冷水澡：經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲，盆浴及冷水澡對子宮具有刺激作用，會加重痛經。

5，保持愉快的心情：經期應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

通過日常生活的自我調理，痛經的現象一定會有所改善。但是有的痛經是屬于病理性的，比如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞等造成的，所以不僅僅在要調理，還要積極治療原發病。