痛經是女性在月經期間最直觀的感受，很多女性討厭月經就是因為痛經帶來的痛苦，嚴重的甚至會影響到女性朋友正常的日常生活。因此，現(xiàn)在來了解下如何緩解痛經吧!

1、居家治療痛經措施

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經。

泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

2、藥物止痛可行嗎?

很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。

另外可以嘗試使用經痛貼，經痛貼是目前改善女性月經痛經的產品，它的作用主要在于在經期活血化瘀，溫暖子宮,促進腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。

3、飲食調理

月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經和增加疼痛感。

痛經人群可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。