對策：甜蜜藥方——取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌均勻后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對防治便秘有顯著療效。杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化、減肥，并有軟便功效。核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;少飲咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用。

⑤罪魁禍首之五：濫用藥物。濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

對策：良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生， “升級”要慎重。

⑥罪魁禍首之六：迪廳噪聲。迪廳的噪聲會導致女性功能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

對策：盡量選擇清靜的地方聚會，減少與噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪廳的時間，或在自己家中開個清靜的party。

⑦罪魁禍首之七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。

對策：改變不良生活習慣，果斷地戒煙。適量補充維生素c，維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些維生素C類的制劑，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。