正常女性月經是有規律的，一旦出現問題，就需要注意如何調理月經不調了。這些都是在日常生活中從一些小細節開始的，調理月經不調主要可以從以下幾個方面開始。

1、調理月經不調首先要在平時注意飲食的均衡和多樣化。

2、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

3、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經失調。

4、盡量遠離電磁波和噪聲也是調理月經不調的重要內容之一。

5、減緩工作中的壓力，讓心情放松。

6、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

7、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

調理月經不調的工作做得好，能很大程度上減少女性患病的幾率，尤其是一些都市女性，生活和工作雙重壓力下，往往會出現一系列不良癥狀，而她們又往往不注意調理月經不調，導致病情惡化。