月經不調是一種常見的婦科病，很多女性都被月經不調困擾著，它給女性的生活和工作帶來很多不便。那么女性怎樣才能擺脫月經不調的困擾呢？下面，尋醫問藥小編就為大家介紹預防月經不調的“三字經”。

【預防月經不調的三字經】

1、節育欲

要重視節制生育和節欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生。

2、節飲食

要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

3、適勞逸

要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

4、調情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

5、適寒溫

要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

【月經不調危害大】

1、貧血

女性長期月經過度出血或不規則出血，會引發失血性貧血，令患者發生頭昏、全身乏力、心悸、氣急等情況，嚴重的話，還有可能會有生命危險。

2、生殖器炎癥

因月經不調導致長期出血時間延長，這種情況下，女性生殖器受到病菌的感染的幾率大增，導致陰道炎、宮頸糜爛、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥頻頻發作。所以，在調理月經時，要依據不同病菌的感染，做針對性的治療。

3、女性不孕

需要依據患者的病情，選擇相應的促排卵藥物調節卵巢功能或代替垂體及下丘腦的某些功能。