日常保健

月經不調的女性除了可利用飲食進行調理，還應改正不良的生活習慣，比如做到以下幾點：

1.注意衛生，女性的衣物尤其是內褲一定要經過認真的清洗和消毒，每日勤換內褲，清洗之后在太陽下暴曬，可減少霉菌感染。另外，在月經期間禁止性交，性交前后應注意做好清潔工作。

2.保持良好的心態，女性在生活中一定要學會給自己減壓，避免情緒焦慮和抑郁，否則會引發內分泌失調。

3.保證良好的休息，最好做到每日早睡早起，保證優質睡眠，才能使身體機能恢復正常，從而使月經恢復規律。

女性的很多疾病其實與月經是息息相關的，在經期稍有不慎就會影響以后的健康。平日里在月經期注意衛生，不沾涼水，保持情緒開朗，保持充分的休息非常必要，在飲食方面也要格外補充營養，切勿在此期間盲目的減肥，月經不調就會遠離我們咯。