女性月經不調顧名思義就是月經失去了正常的規(guī)律。它的特征很明顯：與正常月經來潮時間錯后或者提前7天以上;月經周期已經沒有規(guī)律;月經量過多或者過少;月經的顏色異常。如果遇到了月經不調那該如何通過飲食調節(jié)呢?

女性月經不調的飲食正誤大家要了解。

一、正確的飲食。

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。