由于各種原因的影響，部分女性會發現自己的月經總是出現不規律，有時候會提前5天左右，但是也有時候總是推遲，無論自己在飲食上及睡眠都是的沒有任何的作用。總是出現異常的情況，讓女性不知道自己應該如何進行調理自己的月經才正常呢？下面我們來詳細了解月經不調應該怎樣調理吧！

女性出現月經不調需要進行好好的調理，在日常生活中做好保健工作：

1.注意衛生、防止感染：女性需要注意個人的衛生，特別是在月經期間和產后、人流后，這個階段的休養是非常重要的。避免生殖器發生感染，所以采用衛生巾要柔軟、清潔還有勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：在經期期間不要進行游泳、冷水浴，避免月經期間受到刺激，引起經血過少。在期間不能夠進行吃辛辣食物和酒類的食物。保持大便 通暢，減少盆腔充血，適當的進行休息。

3.保持精神愉快：女性在經期期間需要保持好心情的舒暢，控制好自己的情緒避免情緒失控，導致氣血逆亂從而會出現月經不調的情況，保持好身心，維持氣血正常運行，避免疾病的發生。

4、女性經期保健嚴禁房事：在經期期間避免性生活，因為在此階段宮頸口還處于微微張開的狀態，很容易導致細菌入侵，從而引發陰道炎癥。造成輸卵管炎癥的粘連，就會導致女性的不孕，因此女性在經期期間必須避免房事。

關于女性月經不調應該如何進行調理的相關問題上面已經為大家介紹了，希望能夠幫助到更多的女性朋友，同時出現月經不調的女性初期可以從飲食方面進行調理，若是長時間還會出現異常時，需要注意，建議女性盡早到正規醫院進行檢查，明確病因是關鍵。