女性生理期通常都有一定的規律，如果生理期不能準時的到達，很可能是女性的健康出現了問題，如果你出現月經推遲的情況，大家不妨利用下面的這些美味食療方來幫助自己進行調理。

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用于月經推遲的女性。

【豬皮凍膠】

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

【烏骨雞湯】

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。烏雞對于調理氣血是不錯的選擇，而且還可以有緩解氣血不足導致的月經量比較少啊或者是頭暈眼花等等的情況哦。

月經推遲也屬于月經不調的一種表現，月經不調是會引發女性不孕的，所以，如果發現自己存在此類問題，女性朋友們一定要及時到醫院接受檢查和治療哦。