月經是每個女性都會出現的正常生理現象，一般情況下月經都會有穩定的月經周期、月經量以及月經期，但這三個方面并不是固定不變的，而是很容易受到外界因素的影響而發生變化，從而就導致了月經不調的發生，那么我們該如何來緩解呢?

首先，緩解月經不調要知道的是在月經初潮不要憂慮：一般女子在14歲左右的時候，就會來第一次月經，這是一種正常的現象。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，同時產生了壓力可是憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食欲和睡眠，甚至會導致婚后不孕的現象。所以在情緒上要保持穩定的情緒。

其次，月經期要講究衛生：如不講衛生的話，那是很容易得各種婦科病的，如月經不調、痛經、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會導致以后不孕癥的產生，這是緩解月經不調的方式之一。

最后，緩解月經不調就需要早治：月經不調就是指經期、經色、經量發生了變化或是發生閉經、痛經、崩漏等現象的女性。就要早治療，可以通過中醫來治療，會有不錯的效果。

月經不調不但打亂了女性正常的生活，而且還危害女性的身體健康，因此，緩解月經不調對女性的健康和生活都有著極其重要的意義。