專家建議可用純天然的雅/貝諾莎，不但可以治療和預防婦科炎癥，緊致陰道，還能效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

六、含鎂食物減少偏頭痛

偏頭痛好發于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。

有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

七、魚類抗抑郁

由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。

經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

八、香蕉減輕痛經改善睡眠

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。且食用香蕉易產生飽腹感，可偶爾做正餐使用。

九、紅皮蔬果預防婦科腫瘤

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。