4、吃肉減肥法——加重腎臟負擔，骨質疏松

只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強機體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎臟的過度負擔，還會導致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質疏松等。

5、喝減肥茶——營養不良，內分泌失調或新陳代謝異常

減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食欲，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣，和容易造成營養不良，內分泌失調或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現反彈。

6、服利尿劑或瀉藥減肥——導致脫水、腸胃疾病

利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會反彈，而且還會破壞腎的功能。

吃瀉藥則會造成腹瀉，營養吸收不好，還會降低食欲。長期使用還會導致腸子松弛等各種腸胃疾病。

7、大腸水療——挫傷腸壁、腹瀉或更便秘

大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達到減肥瘦身的目的，但大腸水療屬于侵入性療法，操作不當可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴重的便秘。