減肥對于女性來說是一個永遠都說不完的話題，日常生活中有很多女性用過很多的減肥方法而且也堅持了很長時間但是并沒有明顯的效果。這是為什么呢，就是因為減肥的方法有錯誤，方向不對的話堅持多久都沒有用，在減肥過程中要講究科學，以下五種維生素是不能缺少的，快來詳細了解一下吧。

一、維生素A

維生素A不僅對眼睛非常有益，還能幫助身體加快脂肪的燃燒，促進人體的新陳代謝，還能幫助皮膚抗氧化哦，因此你在減肥的過程中不用擔心你的皮膚會變得沒有彈性哦，反而會更加緊實，因此在減肥期間一定要吃動物肝臟、小魚干、牛奶、胡蘿卜等補充足夠的維生素A。

二B族維生素

B族維生素中的維生素B1、B2對減肥的女生非常有幫助，喜歡吃甜食的人也要經常補充維生素B1，因為在人體內糖分進行分解時，在產生能量的過程中，維生素B1是必不可少的，因此攝入的糖分越多，人也越容易感到疲倦。要想減肥可以多吃香菇、菠菜、火腿、里脊肉、黑米、全麥食品等等。

三、維生素C

據研究表明，血液中的維生素C含量與你身體燃燒脂肪的能量有非常直接的關系，維生素C能夠合成肉堿，促進脂肪的新陳代謝，如果體內肉堿含量不足，就容易導致脂肪囤積，長期的缺乏維C，你肯定會越來越胖，因此要想減肥，就要及時補充維生素C，平時可以多吃西紅柿、西蘭花、黃瓜、白菜、芹菜、韭菜等等。