經期減肥吃什么比較有效呢？專家提醒廣大胖MM，想要快速瘦下來可以利用經期減肥。月經期間會有大量經血流失，胖MM們可以多吃些利水消腫活血化瘀的減肥食物，將多余的廢物排出，以達到經期減肥目的。下面，小編就給大家推薦兩款經期減肥食譜。趕緊來看看吧！

經期減肥食譜1、瓠香櫻花蝦

材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

作法：

1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。

2.將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關火撈起。

3.將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

經期減肥食譜2、烏龍茶湯

材料：烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、紅蘿卜1小塊、豆莢4～5支、豬肉2兩。

作法：

1.豬肉切薄片，并用少許鹽、胡椒粉、麻油、太白粉，抓一抓、腌拌備用。

2.香菇泡開、紅蘿卜切片、豆莢去硬絲備用。

3.將滾開的水沖入烏龍茶葉，隨即倒掉，再沖入約5碗滾水，并靜置約1～2分鐘即倒出茶湯。

4.將茶湯入鍋內煮滾，隨即丟入香菇、紅蘿卜、蒟蒻，待香菇味道出來后，很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘后，即可關火;最后加點鹽調味即成。

功效：化痰消脂、防癌輕身。烏龍茶能降低膽固醇，蒟蒻不含熱量，適合想瘦身又無法節食者。茶傷胃，胃潰瘍者忌食，失眠者不宜與午后食用。

以上兩款經期減肥食譜，大家還滿意嗎？趕緊回家試試吧！