運動是人類生活的一種根本，人類如果不運動就會變得懶惰，只有運動了才會健康，現在的生活水平提高，許多朋友因為不合理的飲食而導致身體肥胖，運動是減肥的最健康方式，但是很少有朋友能堅持不懈，如何能堅持運動減肥呢?以下我為朋友介紹幾種好的方法吧!

1、制定健康的運動程序，并且為它準備時間在運動之后，為自己安排額外的項目，比如蒸個桑拿放松一下，給自己吹個完美發型，喝杯熱咖啡，或者只是坐下來啃個蘋果。

2、幻想運動之后的美妙感覺當你想要跨過流汗這個步驟，設想30分鐘或者一個小時的運動之后，你得到滿足感，精力充沛。所以做好準備吧。

3、與朋友或者健身教練約個時間如果你約定時間與他人見面，就會感覺有責任去赴約，即便你的身體和思想都告訴你不去。

4、把你的運動項目安排在一大早，以免讓其他計劃打破你事先的安排。

5、隨身攜帶個象征物品或者照片Beyoncé說她會在健身房放一張奧斯卡的畫，所以她會朝向自己的目標大踏步前進。不用去費力找什么名著，給你下個約會要穿的裙子，今年希望前往的度假的海邊，或者是你最好的狀態拍一張照片，把它貼在你的電話上。在你想要屈服的時候，看看它。

以上內容簡單介紹了一下堅持運動減肥的五大方法，朋友們了解了沒有?運動是生活的根本所在，所以我們生活中的每個人都應該積極的運動，養成良好的生活習慣，這樣才有利于身體的健康。