說起減肥有道不盡的話題，從成果上看，失敗的多，成功的少；從方法上看，以健康的方法達到健康的目的少，以不健康的方法相達到健康目的者多。就是說，為了健康而減肥，但其減肥方法卻傷害健康。結果，健康的目的沒有達到，卻添加了不少疾患。如今，在多方面的宣傳下，超重和肥胖簡直就成了一系列令人生畏的富貴病的罪魁禍首，包括一些權威的醫學雜志上，也將超重和肥胖列為增加心臟循環系統病變的首要風險，這些病變風險包括高血壓、高血脂、糖尿病、心肌梗塞和中風等。除此之外，肥胖還與膽結石、血管細化、心臟衰竭、關節磨損、痛風以及癌癥等有密切關系。于是乎，減肥就成了預防和治療以上這些疾病最為重要的一環。
許多人詢問過我減肥的方法，實際上，不論方法多么多，但最為重要的就兩點，一是均衡營養，二是加強運動量。這兩點是根本，所有方法都應圍繞這兩點展開，與這兩點相違背的任何減肥方法都會對健康造成傷害，都是不可取的方法。不要認為只要減肥就有利于健康，減肥也有消極的一面。
肥胖與生活方式密切相關，不改變生活方式，任何減肥的方法都是徒勞的，即使暫時達到了所期望的效果，體重反彈是最終的結局，而且必定伴隨著損害健康的嚴重后果。費力獲得的苗條身段，相伴的后果可能有：心率不齊直至心肌梗塞、膽結石、骨質疏松以及骨折、尿酸含量增加、肝功能受損、體內水電解環境紊亂、全身甚至心臟的肌肉群組織損失、糖尿病、胃潰瘍以及厭食癥等。
這里我想說的是：我們目前的一些說法有問題，起碼我是這樣認為的。即慢性病的根源是什么？超重或肥胖可以成為某些健康狀況的風險指數，但遠不是疾病的原因。目前，我們把超重和肥胖作為斗爭的對象，把超重和肥胖看作是健康的大敵，造成社會上許多人盲目減肥。實際上，需要我們與之斗爭的是生活方式。比如說懶惰，這才是導致肥胖的重要原因之一，人們只要與懶惰進行了斗爭，加強了體育鍛煉，就會減少患慢性病的風險。 減肥的目的是追求美麗，而真正的美麗卻源自健康的體魄。肥胖并不可怕，肥胖也未必不健康；好吃、懶惰才是可怕的，這才是健康的大敵。只要你運動了，慢性病就會離你越來越遠，超重和肥胖也會逐步得到解決。