因為下腹突出，常常需要穿寬松衣物來遮掩，讓人感覺很臃腫?可是有什么方法可以快速減掉下腹的贅肉呢?想成為水蛇腰美女就看看下面幾個最快的腹部減肥方法吧，當然在瘦腰之前先來了解造成下腹肥胖的原因，對癥下藥助你養(yǎng)成水蛇腰!

造成下腹肥胖的原因︰

1.肌肉松弛

“腹直肌”是像腹帶般分布于肋骨下方至下腹部的肌群，在腹部凹陷時開始活動運作，卻因運動不足等原因逐漸衰退失去彈性，如橡皮筋出現(xiàn)彈性疲乏，造成小腹肌肉松垮、突出的現(xiàn)象。

3.便秘

糞便排泄不順暢，應(yīng)該排出體外的糞便卻囤積在腸道，腸道因便便堆積而膨脹，當然小腹也就跟著突出啰!

由于是暫時性的，只要解決便秘的問題，小腹就會變平坦。

4.胃下垂

有胃下垂問題的人，因胃部降到骨盤附近，所以只要吃進東西，不光是心窩周圍，連肚臍下方都會突出。有時還會感到消化不良，胃下垂多發(fā)生在身體纖瘦、腹部突出的人身上，所以全身只有下腹突出的你要特別小心哦!

5、腹部缺乏運動是最大大關(guān)鍵

造成肌肉松弛、脂肪囤積、便秘的根源是相同的，都是因“下腹部肌肉缺乏運動”所導(dǎo)致。只要多活動下腹部的肌肉，就可鍛煉腹部肌肉而改善松弛的情形，活動下腹部肌肉還可刺激腸道，讓便秘情況獲得解決!如果再加上腹式呼吸，讓身體吸進新鮮的氧氣，將有助于新陳代謝率的提升，更可燃燒掉囤積的脂肪。