通過運動來燃燒脂肪是很好的減肥方法，不僅健康了身體，陶冶了情操、還可以達到塑身的效果，真是一舉多得。而乒乓球就是一項不錯的減肥運動。乒乓球打法比較溫和，但是每天打一個小時左右，堅持下去，減肥的效果也是很好的。

為什么打乒乓球可以減肥呢?

因為打乒乓球時，是對腰腿力量要求比較高，需要橫向左右運動，這種區別于平時的跑步往前運動的方法，更容易調動身體平時調動不到的肌肉。而且打乒乓球時需要全身的協調運動，需要肌肉之間配合更密切，無形中運動量加大了，這就是為什么很多人打了幾場乒乓球后，就連撿球都覺得累的原因。從打球的過程來看，打乒乓球是從腳蹬地開始，然后轉腰，最后才是胳膊發力擊球，每次都是由腿到腰的發力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動作，那么堅持一個小時你全身的運動次數也是相當的可觀，減肥效果自然不言而喻。

另外，因為乒乓球不是持續的高強度運動，每次幾次擊球后都會撿球，相當于短暫的休息，所以是低強度的有氧運動，這種運動可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。

相對于吃藥、節食等減肥方法，打乒乓球減肥更健康，也有利于培養自己的興趣愛好，對陶冶情操，放松心情和壓力是很有好處的。我們不應為了減肥而減肥，我們要學會更積極更樂觀的生活。