多項數據顯示，裸體運動更健康，減肥也更有效哦。更高的新陳代謝率，更專注的運動過程，讓你對自己的身材更自信。要在不影響他人的前提下進行哦。

下面就一起來看看，為什么裸體運動更有效更健康。

1.新陳代謝率至少加快3%

裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。

2.動作更標準

裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……

裸體運動時我們的動作會更為標準，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛煉效果。

3.局部減肥更有針對性

衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。