要打造一張真正的小V臉，除了要減掉雙頰多余的脂肪，還要件減掉雙下巴。怎么減雙下巴呢?減雙下巴可以從不同的方面進行，推拿、雙下巴運動以及日常護理都可以減雙下巴。下面讓我們來學習三個減雙下巴的方法。

一、推拿法

1、推拿減雙下巴

在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端。

2、抓住皮下脂肪，向上推壓

用力抓住皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓的方式按摩皮下脂肪。左右各重復2-3次。

3、摩擦消除雙下巴

利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重復20-30次。

4、完成的重點刺激

以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

二、減雙下巴減肥運動

1、眼睛看著正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、回復動作1的姿勢，肩膀保持ibudong，脖子盡量往后壓，停留2-3秒鐘之后，再次回到動作1的姿勢。

三、日常護理

日常減雙下巴最簡單的方法就是伸舌頭，如果你會覺得這個動作有點不雅，那么你可以選擇另外一種方式，那就是用舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，快速減掉雙下巴。