身上多余的贅肉怎么也減不下來，很大原因是沒有吃對減肥瘦身餐。其實，多食用一些富含纖維素的健康瘦身餐，更能促進脂肪的燃燒。今天，為大家推薦玉米粉燕麥粥，燕麥中含有亞油酸和皂甙素，能降低膽固醇和降低身體對脂肪的吸收。想快速瘦身的MM，趕緊來品嘗吧!

玉米粉燕麥粥

材料：玉米面，燕麥粥

做法

1、首先將燕麥米放進清水中洗，然后取出燕麥米并放進冷水中。大概浸泡120分鐘后就取出來，并把水控干。

2.將燕麥米放進鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進碗中，再加冷水攪拌均勻，再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時用勺子不斷攪拌。

3、在煮粥的過程中，需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉，使它們融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮15分鐘就可以取出來食用了。

玉米粉燕麥粥味道很可口的哦，功效也很好。玉米含有豐富的鈣、維生素E等，能有效降低血脂。玉米粉燕麥粥的材料很簡單，做法也不難，要注意的是燕麥加入水后很容易變糊，所以在煮燕麥的時候一定要不停的攪拌，以免糊鍋。

看了上述內容的介紹，相信大家對于通過吃什么減肥瘦身餐來幫助自己瘦身已經有了一定的了解。