不少人說到減肥，第一想到無非是節食和運動，而節食減肥是很傷害身體健康。所以不少人減肥都選擇運動減肥。但也有疑惑：運動減肥到底有沒有效果？下面就針對這個問題讓我們去了解了解吧！

“管住嘴、邁開腿”這句減肥口號現在很流行。我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動，或節食+運動。運動減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。美國《時代周刊》卻對此提出了異議。

美國《時代周刊》2009年8月17日封面文章標題為《運動的秘密》，揭示——運動當然能帶給你諸多好處，不過，運動并不能減肥，飲食才是真正的決定因素。不管是因為運動鍛煉讓我們感覺饑餓難耐，還是由于運動后往往會犒賞自己，總之，運動之后許多人吃得更多，攝入更多的垃圾食品，最終沒有幫助減肥，反而助長了發胖。

從其他資料上顯示，合理飲食結合適當的運動是最佳的減肥方法，建議青少年要吃各種各樣的食物，特別是水果和蔬菜，要經常喝水和牛奶等等。國內權威健康專家也呼吁，營養過度是兒童期肥胖的主要起因與促發元素。因此，對肥胖兒的干預首要措施就是飲食方面的積極干預。