有什么最快最有效的瘦腿方法呢？肥胖的大腿和粗壯的小腿總是讓無數(shù)的女性為之煩惱，尋找一些快速瘦腿的方法，也成為了很多肥胖女性的終極目標。推薦你一套瘦腿操，讓你瘦得又快又有效。

動作

1.以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。

剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標。

鍛煉部位：大腿

2.從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。

鍛煉部位：大腿內側

3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標。

鍛煉部位：大腿外側。

也許瘦腿是你一直以來的夢想，但是卻找不到解決的辦法。其實想瘦腿并不難，有了這套瘦腿操，你就能輕松的實現(xiàn)你的瘦腿夢。