運動是很多MM最愛的瘦身方式，但是運動減肥的最佳時間是什么時候?下面小編告訴大家運動效果最好的兩個時間，大家一定要抓住這兩個時間讓運動效果加倍哦!

運動減肥的最佳時間：晚餐前運動最有效

一般人晚餐多會吃得比較豐盛一點，以慰一日來的辛勞;加上中餐與晚餐之間往往隔了較長的時間，在饑餓感的唆使之下，也會吃的比較多。晚餐后，大部分的人會坐下來看個電視，看完就洗澡睡覺，結果呢?吃進去的東西在熱能消耗量低的生理活動下，幾乎全部轉變成體重儲存起來了，這樣長期下來，不變胖才怪呢!

在這里建議你，下班回家后第一件事，是先做點適度運動再吃飯，如此可以調整食欲。如果你是公車族，也可以早一站或兩站下車，然后以快走的方式走回家，如此一樣可以達到適度運動的目的。

運動減肥的最佳時間：睡前運動減肥可以加快減肥速度

為什么睡前運動可以產生良好效果呢?這是因為運動所產生的熱量燃燒作用，不會因運動結束而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量。一般來說，運動后數小時內的熱量消耗量，都會比未運動前每小時高出數卡至數十卡。想想看，如果吃完晚餐后兩小時運動三十分鐘，再洗個澡，然后上床，那么即使是睡覺，也仍然持續在減肥，哇!這是多么美好的事啊!

溫馨提示：相信每個MM都希望自己的減肥過程更輕松更快捷吧！所以大家一定要抓住運動減肥訣竅，這樣才能更快實現瘦身目的！