根據最新研究表明，呼吸是可以減肥的，這種新穎的運動減肥方法一出，立即轟動了中國中國。想知道呼吸減肥是怎樣做的嗎?一起來看看吧。

“呼吸減肥，不需要節食、忌口，無需運動，每天飯前呼吸5分鐘就能減掉贅肉。”近日，經七路上一家瘦身中心打出了“呼吸減肥”的招牌，聲稱用一套簡單的呼吸方法就可以達到10天減肥3-7斤的效果。但醫生認為，過度呼吸可能導致堿中毒。

探訪：呼吸減肥并非全靠呼吸

在經七路這家瘦身中心，記者看到減肥訓練室不足20個平方，里面擺著8把椅子和一張按摩床。每把椅子的靠背上都放著一個脂肪運動儀。

該中心的李先生介紹，呼吸減肥法的全稱為仿生呼吸減肥技術，減肥效果明顯，不反彈、無副作用，而且操作簡單，只需每天餐前練習5分鐘，一個療程(10天)可減去3-7斤，一個月能減10-15斤。

李先生演示了一下這種呼吸方法的基本操作要領：吸氣時盡力吸到底，腹部盡量突出;呼氣時全部呼出，并用力收腹。“只要學會了這種腹式呼吸法，每天在家練練就行，不用節食和忌口。”

李先生表示，每個練習者都會出現大汗淋漓的情況，這是通過與正常呼吸用力完全相反的方式促進腹部肌肉的運動，達到減肥效果;減肥時還需要配合著穴位按摩，再加上佩戴脂肪運動儀，效果才會明顯。

減肥者：練完就沒食欲了

曾練習過呼吸減肥法的劉女士表示，她在飯前用這種呼吸法練習后，的確不覺得餓了。“你想想，不管是誰，大口喘了半天粗氣以后馬上吃飯，肯定不會有什么食欲。”

至于減肥效果，劉女士認為自己瘦下來似乎與呼吸沒有太大關系，“我堅持不下來，一共也就練了兩三次，覺得這和去健身房鍛煉是一個道理。”

健身教練劉長洲認為，說到底這就是一種運動，效果可能和有氧運動類似。

醫生：過度呼吸可致堿中毒

據了解，初練呼吸減肥的人很可能出現手發麻、頭暈等。該減肥中心的工作人員稱，這是正常反應，練的次數多了，身體免疫力提高了，這種現象會自然消失。

山東省千佛山醫院內分泌科主任王彩玲表示，過度呼吸可能導致堿中毒，嚴重者可能出現頭暈等異常癥狀，有的偶爾還會出現抽搐等癥狀。

王彩玲說，減肥是個綜合的過程，不能過分依賴某一種方法;最科學的方法應當把運動、適當控制飲食和促排泄結合起來。

呼吸減肥確實是一種比較新鮮的運動減肥方法，至于效果是怎樣的小編也說不清楚，我認為還是值得一試的。