抹茶作為飲品或甜品食材，廣泛地飲用到飲食中，但你知道嗎，其實抹茶也是一種日本人氣的減肥食品哦!下面小編就告訴大家抹茶的減肥功效及在日常的飲食中如何用抹茶減肥，讓你早日達到良好的瘦身減肥效果，快速減肥。

抹茶減肥的飲用要領

那么，喝多少抹茶才能減肥呢?每天攝入200毫克以上的兒茶素，也就相當于2克的抹茶粉就能讓你減肥，如果想功效更顯著，每天泡3杯抹茶，大概每天6克的抹茶粉，除了早上，還可以在午餐或是下午3點吃點心的時候配合著來喝，這樣會很不錯哦!

抹茶的3大減肥功效

功效1：阻止油分的吸收

讓我們攝入油份后，油份會從胃部轉移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收。

功效2：膳食纖維重整腸道

膳食纖維能促進腸道的蠕動能力，加速排毒，將體內的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當于吃35克的紅薯一樣。

功效3：促進脂肪燃燒

當我們攝入咖啡因，內臟脂肪就會優先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內的脂肪進入易于燃燒的狀態，并增加運動的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。